Puede parecer una tarea sencilla, pero seguramente hay algunos hábitos cuya importancia no conoces, además de la importancia de ciertos utensilios o cuidados de los mismos, que quizá no lleves a cabo.

En primer lugar, todos sabemos que debemos lavarnos los dientes tras cada comida, pero ¿cuándo y cómo? Es importante esperar una media hora tras acabar de comer, ya que algunos alimentos alteran la acidez de la boca, lo que puede dañar el esmalte de los dientes si los lavas en ese momento. Por el mismo motivo, es importante saber qué tipo de cepillo debemos usar. Los dentistas recomiendan generalmente un cepillo de dureza media, a no ser que tu odontólogo te especifique utilizar otro por alguna causa específica (como llevar brackets). 

Una vez que hayas cepillado tus dientes, ¿estás seguro de que no te queda nada por hacer? ¡No te olvides de la lengua! En ella se acumulan hasta un 20% de las bacterias de la boca, así que no limpiarla hará que tu cepillado sea mucho menos completo. Además, el uso del hilo dental es recomendable al menos una vez al día, ya que es capaz de eliminar la placa bacteriana en lugares a los que el cepillo no siempre llega, sobre todo si no tenemos la dentadura completamente alineada. Por ello, complementar la limpieza del cepillo con la del hilo dental es muy importante. 

¿Más pasta, más limpieza? ¡Error! La cantidad de pasta de dientes que necesitamos para una adecuada higiene es la siguiente:

• En el caso de los niños, el equivalente a un grano de arroz. 
• En adultos, la cantidad de pasta no debe ser mayor al tamaño de un guisante. 

Esta cantidad es suficiente y, usar más, podría ser perjudicial, ya que podemos no eliminar todos los restos correctamente al enjuagar la boca, lo que hará que quede suciedad en tus dientes o lengua. Para evitarlo, puedes completar tu rutina usando enjuagues bucales tras cada cepillado.  

Sabemos que hoy en día parece difícil cumplir con todos estos puntos, ya que muchas personas comen en la oficina o fuera de casa, pero para eso existen kits de higiene bucodental que caben en cualquier bolso o mochila. 

Por último, es imprescindible contar con un dentista de confianza, ya que debemos acudir a revisiones periódicas cada 6 meses. En Adeslas, contamos con un equipo de odontólogos profesionales por toda España a tu disposición, desde sólo 8€/mes.